長年の首こりがすぐに楽になる首こりヨガが評判です
2016年10月24日に公開されたYouTubeチャンネルの『B-life』は約200万再生（2020年12月）という驚異的で見られています
首こりに悩んでいる日本人は非常に多いことが伺えます
チャンネルはご夫婦で運営されていて、映像をご主人、ヨガのインストラクターが奥様のマリコさんです
オリジナルのポーズが多く首こりにダイレクトに訴えてくれます
自宅でするなら
17分20秒に収められているポーズは大きく分けて３つで構成されています
首こりに効くストレッチで首こりの解消を狙っています
- 首こりの原因をマリコ先生が解説
- 天柱のツボを押さえます
- 肩をグルグル回す
- 胸鎖乳突筋の刺激
- 僧帽筋の刺激
- 猫のポーズ（猫背の解消）
- 肩を正常位置への矯正のポーズ
- 体をねじって腰回りの筋肉をほぐし、頸椎と胸椎も合わせてねじる
- 鋤のポーズ（首のストレッチ）
- 肩立ちのポーズ
と首回り、肩回りを効果的に刺激するヨガです
マリコ先生の首こりヨガは左右両方の時間も取られていますので、一通りやればかなり首が楽になります
解説の音声も聞き取りやすいなど、首がコリ倒している方には一度試してもらいたいヨガです
